ＴＲＥ®セッションについて

人間の場合、“震える”という行為が「緊張している」「怖がっている」「弱く見られる」など社会的にネガティブに捕らえられていることから、緊張・興奮した状態から解放されにくく、リラックスした状態に戻れない結果、心身の不調が生じます。TRE®ではストレスや刺激から身を守るために緊張状態にあった大腰筋を緩めることで、身体に自然な心地良い振動や動きが生まれ、脳と身体にリラックスモードの循環をもたらします。

TRE®の特徴

TRE®セッションの流れ

・TRE®についてご説明します

・TRE®を安全に行うために同意書についてご説明し、同意のサインをいただきます

・ご自分の身体の状態を確認します

・エクササイズをひとつずつ丁寧に説明しながら、身体の状態に合わせて７つのエクササイズを実施します

・身体の振動を充分に感じて下さい

・終了後の静かな時間を過ごします

・ご感想・ご質問のお時間を取り、最後の説明を行います
  

期待される効果
TRE®は、交感神経と副交感神経のバランスを整え、身体の神経叢、筋肉、筋膜の状態
やホルモンを健やかに調整します。睡眠の質の向上、腰痛や原因の良くわからない身体の痛みの軽減、うつ・不安や恐れ・パニック症状・日常的なイライラや焦燥感・緊張・慢性疲労・突然の憤怒などの軽減、人間関係の改善、トラウマからの回復など、心と身体の両面に深く作用します。

TRE®プロバイダー
「東京は遠い」とお考えの方は、TFA本部のページにTRE®プロバイダーが掲載されていますので、お近くのTRE®プロバイダーにご連絡ください。
（「Country」に「Japan」を選択し「SERCH」をクリック）

TRE®のススメ

クライアントの感想

• 【対面セッション（女性）】
  TREのパーソナルセッションを受ける前は、両腕を上に伸ばして手を組んで右に身体を倒すと、腰の左側の筋肉が固く伸びにくい感じがかなり以前からありましたが、TREが終わったあとは左右同じくらいに伸びるようになり、1ヶ月経ちました今でも戻っておりません。
  日常でもストレスを感じた日の寝る前にTREをしますと、気持ちも身体も軽くなります。本当に教えて頂いて良かったと思います。宇野先生も楽しく親切に教えて下さいました。ありがとうございました。
  
• 【対面セッション（女性）】
  資料を使った説明、セッション、質疑応答という流れがわかりやすく良かったです。震えなかったらどうしようと思っていましたが、体の中からマグマが沸き上がったように震え、不思議でたまりませんでした。また、よろしくお願いいたします。
• 【対面セッション（女性）】
  終了後は運動後のような心地よい軽い疲労感があり、普段酷使している右手首がだる痛くなった。
  本では強度や頻度の説明がなかったと思うが、具体的に教えていただいた。
  心と体をリンクさせるボディーワークはやはり面白いと思った。簡単でシンプルで、頭を使い過ぎなくて良い。時間も15分位で良いので、忙しくても普段の生活に取り入れやすいと思った。
  溜めていたエネルギーが一掃されると、スペースができたのか、やる気や負けん気や自分を大切にしようという気持ちが出てきた。しばらく家で試してみたいと思う。
• 【対面セッション（女性）】
  
  セッションで勝手に下半身がどんどん振動するのにはとても驚きました。一旦収まったと思うとまた大きな振動が起きてを繰り返して、思考とは違う部分で体はいろんな事を記憶しているんだなと感じました。
  今後も自分でも続けてやってみて心身の変化を感じてみたいと思います。
• 【対面セッション（男性）】
  今回セッションを受けた目的は「TREの単純性、即効性、セルフケアができる」という点です。結果としては大満足でした。紹介書籍が発刊された当時、本の内容に従い自分で試しましたが、感覚やタイミングなど「？？？」が多く、途中挫折しました。
  今回、新型コロナの影響で在宅勤務によるストレスから、「在宅でストレス解放できることはないか？」と考えてたところ、TREを思い出して申し込みました。
  対面で教えて頂くと、安心感と目的に沿った感覚を体感でき非常にストレスなく心地よく体験できました。ストレス解放を目的にしてるエクササイズでストレスを感じるなど本末転倒。その点、宇野さんの柔らかさと優しさがベースにあったからこそ満足できた結果だったと思います。
  最後のエクササイズの後、全身が震えだし、激しく全身が揺れてストレスの解放が始まりました。「寝ながらダンスを踊ってるのでは？」と思うほどの揺れでした。激しく揺れても、不快感は一切無く、固まった筋肉が緩み、そこに溜まってたネガティブな感情のエネルギーが解放されていく心地よさを味わえました。約15分間、全身揺れ揺れでしたが、疲労感は一切なく、終了後はなんとも言えない心地よさと開放感を味わえました。「カチコチの身体が緩んだんだ！」とはっきりと分かりました。
  これほどシンプルでパワフルなメソッドは他にあまりないのではないでしょうか。面倒くさがりやで、小難しいことが嫌いな私には最高のメソッドでした。しばらく、自宅で試してから、またお伺いしたいと思います。友人にも紹介したいと思います。
• 【オンラインセッション（女性）】久しぶりのTRE、かつ初のオンライン体験でしたが、とってもスムーズでした。立てるスペース、横になれるスペースがあれば、カメラの位置や確度はプロバイダーがわかりやすい説明で導いてくれます。
  まず、準備のエクササイズで、体がゆっくりとほぐれていきます。準備を経て、最終段階のエクササイズにスムーズ移行。抵抗も不安もなく、体が振動し始めます。改めて、体のどこに緊張があったのか自覚でき、それと同時に身体が緩んでいきます。抱えていた不安や恐れが解放されるのか、気分が軽やかになっていくのが感じられます。途中、体の揺れ方が変わったりしますが、その都度、プロバイダーが様子を確認してアドバイスをしてくれるので、不安は全くありません。
  エクササイズ前に気になっていた首や背中の張りが減り、軽くなっていることに気づきました。この効果は翌日まで感じられました。靴を履くと、むくみがとれていることにも気づきました。
  自分の悩みの原因をたどったり、解決策を探るようなプロセスがなく、体の治癒機能を活かしたアプローチであること、体が軽くなるという明確な効果を感じられること、難しい所作はなくストレッチ感覚でできることが、続けられる秘訣だと思います。定期的にセッションしてもらって、自分一人でも続けていけたらと思いました。

私の感想・変化

• TRE®を始めて一年、どうも日光アレルギーがなくなったようです。以前はこれじゃ湿疹が出るだろう、ということをやってみましたが、問題は発生していません。
• TRE®を初めて半年たった頃、3か月に一度の歯科検診でそれまであった食いしばりや歯ぎしりの影響が歯茎に出ていないことがわかり、歯科医がビックリ、私もビックリ(笑)ということがありました。実は私、これまでに何度も自分で自分の歯を欠けさせたり、割ったりしてきました。不思議がる歯科医・衛生士にもTRE®をご紹介しました。
• TRE®を始める前の数年、股関節の調子が悪くなることが度々ありました。特に冷房で冷えると歩けないほど痛むことがあったのですが、TRE®を始めて最初の夏は痛みを覚えることなく過ごせました。ちょっと異変がある場合は、TRE®をすることによってそれ以上の痛みは起きなくなっています。

TRE®を続けることによって、あなたの身体があなたに必要な順にうまく選んで、その時の進みの中で必要がないものを、柔らかく手放す事が出来ます。
人によって手放すものも順番も異なります。TRE®は特に効果を保証するものではありませんが、続けて行けば、あなたに必要な効果が必ず得られます。
本を見ながら自分で行うことも可能です。是非、今日から始めてください。